Dzisiaj szczególnie zadbaliśmy o dobre myśli
i pozytywne nastawienie
10 października obchodzimy Światowy Dzień Zdrowia Psychicznego, który ma na celu podniesienie świadomości na temat problemów zdrowia psychicznego na całym świecie. Zdrowie psychiczne jest integralną częścią ogólnego dobrostanu. Problemy takie jak depresja, lęki czy stres mogą znacząco wpływać na nasze codzienne życie, relacje z innymi oraz zdolność do nauki. Dlatego tak ważne jest, aby każdy z nas miał możliwość dbania o swoje zdrowie psychiczne
- a jak to zrobić?
Oto kilka propozycji:
Rozmawiaj o swoich uczuciach...
Utrzymuj kontakty społeczne...
Ustal realistyczne cele...
Podejmuj aktywność fizyczną...
Dbaj o sen...
Znajdź czas na relaks...
Rozwijaj swoje zainteresowania...
Unikaj używek...
Bądź dla siebie wyrozumiały/-a...
Traktuj porażki jako lekcje...
Nie uciekaj od problemów, a spróbuj się z nimi zmierzyć...
Szukaj pomocy gdy jej potrzebujesz...
Pamiętajmy, że nikt nie jest sam, a pomoc jest zawsze w zasięgu ręki!!!
Małe gesty, wielkie znaczenie!
